他測空腹血糖跳了10個大坑,看看你中招沒?

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幾乎每個糖友都測過空腹血糖,但是你真的測對了嗎?

今天,跟著糖大寶測血糖的經歷,一起來來看看他的錯誤示范。以此為鑒,做好糖尿病的護理測出你最真實的「空腹血糖」。
掌控糖尿病-測空腹血糖誤區配圖
1.誤區:刻意少吃主食

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場景一:晚上,看著一桌子的飯菜,糖大寶想著:明天要測空腹血糖,看來今天晚上得少吃點了。

真相:測血糖前一晚的飲食應該和平時一樣,既不要刻意少吃,也不要暴飲暴食。另外,前一晚吃了大量不好消化的食物、晚餐時間過遲、睡前太遲加餐……這些都可能導致第二天測出來的空腹血糖值不準。

貼士:抽血前一晚,應正常飲食,飯菜清淡,飯后不要喝酒、喝咖啡、濃茶等,晚上10點后不要進食。

2.誤區:監測前一晚停藥

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場景二:吃完晚飯后,糖大寶拿出藥盒準備服藥。但是糖大寶轉念一想:“吃了藥明天測出來的就不是我最真實的血糖了。”于是放下了藥盒。
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真相:測空腹血糖就是為了了解用藥及飲食等是否合理。擅自停藥不僅不能反映真實血糖情況,影響醫生的判斷,還可能引起血糖波動。

貼士:監測空腹血糖時,前一晚的降糖藥(或胰島素)應該照常使用。

3.誤區:不在乎睡眠質量

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場景三:和很多年輕人一樣,糖大寶也是個“熬夜黨”。玩了幾把游戲,睡前還要把朋友圈、微博刷個遍,不知不覺,又到了夜里1點才睡下……

真相:睡得飽,血糖好。
糖友不要小瞧睡眠對血糖的影響,研究發現,長期睡眠不足(<6小時)的糖友,出現空腹血糖異常的風險是睡眠充足(6~8小時)糖友的4.56倍。

貼士:建議每晚22~23點左右休息,睡足6~8小時。睡前不要飲用咖啡、濃茶、酒精或大量吸煙,失眠的糖友可以配合播放一些舒緩、柔和的音樂,有助于幫助入睡。

4.誤區:測空腹血糖前晨練

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場景四:第二天一早,糖大寶洗漱后,和往常一樣,出門晨跑,順便買了早餐回家……?

真相:測空腹血糖前應在不做劇烈或長時運動,這樣會影響空腹血糖的準確度。通常,運動后血糖會下降;如果運動中發生了低血糖,還可能導致反應性血糖升高。

貼士:有些糖友家和醫院距離較遠,可采取“就近原則”,選擇在家里或離家近的社區醫院檢測,以免步行過長時間引起血糖波動。

5.誤區:注射完胰島素再去醫院

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場景五:到家后,糖大寶洗了把臉,注射完胰島素,準備出發去醫院測血糖……
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真相:小心“低血糖”找上你。
由于醫院就診時間難以把握,如果等待時間過長,吃早餐時間推遲,極易誘發低血糖。

貼士:這類糖友可以把胰島素筆帶到醫院,抽血后,立即注射胰島素,然后吃飯。

6.誤區:測空腹要“滴水不沾”


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場景六:步行到了醫院,糖大寶感到口渴難耐,但是醫生要求空腹,所以他忍著不敢喝水……

真相:“空腹”是指不攝入含熱量的食物,如主食、肉蛋奶、水果等,對飲水沒有嚴格的限制。

貼士:糖友感到口渴時,可少量飲用白開水或淡茶水,并不會影響血糖監測結果,但不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。

7.誤區:血糖儀和醫院測的不一樣,
血糖儀不準

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場景七:在候診室等待時,糖大寶拿出自己的血糖儀,測了空腹血糖,等會跟醫院測的血糖比對下,想看看剛買的血糖儀靠譜嗎?結果發現,血糖值存在偏差。
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真相:不同時間測的血糖往往有偏差,因為血糖是波動的。而即使同一時間測,不同儀器測的血糖,也都有一定的偏差。

貼士:判斷“家用血糖儀”準不準??
你可以這么操作:在醫院抽取靜脈血時,同時用血糖儀測一下指血,將兩者的結果進行比對。
如果偏差在以下范圍,血糖儀就是靠譜的:血糖濃度<5.6mmol/L時,偏差范圍在±0.83mmol/L內;血糖濃度≥5.6mmol/L時,偏差范圍在±15%內。(這是國家允許的質量標準偏差要求)

8.誤區:空腹高血糖,直接加藥

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場景八:檢查結果出來了,糖大寶的空腹血糖偏高了,為9.3mmol∕L。糖大寶想著:回去必須要多加點藥,好把血糖控制住。
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真相:空腹血糖高的原因一般有2種。
● 前一晚降糖藥(或胰島素)劑量不足;
● 前一晚降糖藥劑量過大,夜間低血糖后身體分泌升糖激素,導致反跳性高血糖。
兩種原因的處理方法截然不同,前者需要加藥,后者要減藥。

貼士:出現空腹高血糖時,應加測凌晨3點血糖,以便找出原因,對癥下藥。

糖大寶的“測糖之旅”結束了,想不到一個簡單的“空腹血糖”,還藏著這么多坑。

除了這些,還有些誤區也是糖友常常出現的,一起來看看吧。
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9.誤區:空腹血糖正常就沒有糖尿病
在我國,糖耐量減輕主要以餐后血糖升高為主。如果只以空腹血糖為依據,會使至少50%的糖尿病漏診。

空腹血糖正常,但餐后2小時血糖7.8mmol∕L~11.1mmol∕L,也屬于糖尿病前期,應及時加以控制。

貼士:糖尿病高危人群,如老年、肥胖、有糖尿病家族史、合并心腦血管病等,除了定期監測空腹血糖,還應重點關注餐后血糖。

10.誤區:早餐前測的都是空腹
一些糖友對空腹血糖的概念有誤解,認為只要在早餐前測的血糖都是空腹血糖。

實際上,空腹血糖是指過夜禁食8~12小時內,第二天早餐前測得的血糖值。打個比方,糖大寶從晚上22點開始禁食,那么隔天早上要在6~10點測空腹血糖。

一旦超過這個范圍,其結果可能偏高或偏低,不能反映真實血糖水平。

掌控小結:測空腹血糖要點?

空腹血糖:指隔夜禁食(飲水除外)8~12小時,于隔天早餐前所測的血糖值,其正常值為3.9~6.1mmol/L。(注意:中、晚餐前測定的血糖為餐前血糖,不是空腹血糖。)

提示:測空腹血糖,還要注意這些

● 要禁食8~12小時,不要少于或超過這個范圍。

● 在清晨6﹕00~8﹕00監測,如果去醫院,要在9點前檢查完。

● 檢測前一晚正常服藥,檢測當天不要吃降糖藥。

● 不要吃早餐,口渴時可以少量飲水。

● 不要晨練或長時間步行。
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