8個日常生活的小舉措,預防糖尿病足

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日常的生活中怎么做可以更好地預防糖尿病足呢?其實也不難,在每天的生活中多幾個小動作,多注意一點,想要預防也不是難事。

1.每天用溫水洗腳?
糖友最好每天用溫肥皂水洗腳,洗凈后及時擦干,然后涂抹保濕霜等護膚品。由于糖友腳部可能會發生感覺減退,對水溫不夠敏感,水溫過高容易造成燙傷。所以每次洗腳之前最好用手試一試水溫,溫熱即可。糖友每次洗腳10至20分鐘即可,切勿久泡。另外,糖友如果發現足部皮膚破損、大皰、水痘、膿皰瘡及燒燙傷情況,切勿洗腳。
?掌控糖尿病-預防糖尿病足配圖
2.小心修剪趾甲?
洗完腳之后,糖友的趾甲最好修剪成方形,但不要有尖角,否則容易刺傷周圍皮膚,導致嵌甲。另外,腳上硬結(老繭)應請專業醫生處理,不要擅自剪割,如不小心就很容易傷及腳部,導致潰瘍、感染。
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3.防止真菌感染?
腳部潮濕容易滋生真菌,引起感染。為了防止腳部真菌感染,運動鞋里可以適當噴灑點含有托萘酯或咪康唑的噴劑。愛出汗的糖友可在洗腳水中加入少量醋,以阻止真菌生長,預防腳氣發生。
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4.每天檢查雙腳?
糖友每天都應該仔細檢查一下雙腳(包括腳趾縫)。檢查腳掌是否出現紅腫、淤青、水皰或皮膚破損等問題。如若發現,應及時看醫生。有很多老人無法彎腰看到腳底,如果出現這種情況,糖友可對著鏡子自檢或者讓家人幫忙檢查腳底情況。
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5.穿淺色棉襪子?
糖友選擇淺色襪子更容易發現腳部是否存在出血點。糖友不宜穿干得慢和不利于潮氣散發的100%純棉襪。最好選擇透氣性好可防真菌滋生的混紡襪子。
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6.鞋子務必合腳?
糖友最好選擇圓頭、厚底、透氣、腳、柔軟,并且是粘扣的布鞋或休閑鞋。這類鞋子可減少腳部摩擦,防止皮膚損傷。為了防止腳部意外傷,糖友切勿穿露腳趾的鞋子,更不要光腳走路。40歲之后,腳會更寬,應考慮買一雙矯形鞋,以更好地保持平衡,走路更穩健。
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7.穿鞋前倒一倒?
糖友穿鞋子之前一定要養成“倒一倒”的好習慣。仔細檢查鞋子里是否有沙子、石子等異物,以免磨損雙腳。
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8.雙腳避開太熱太冷環境?
糖友常合并有血管病變或神經病變,可造成足部血液循環差,感覺減退或缺失,容易受到環境因素影響而發生糖尿病足。熱水瓶、取暖器或壁爐等高溫處容易導致糖友腳部浮腫或灼傷。另外在太冷的環境下,糖友應穿好保暖靴和保暖襪,防止凍瘡。
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