隨便數數,運動對糖友的好處就有8條之多

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運動不僅使人快樂,運動還能使糖友健康。在糖尿病的護理中,運動也必不可少。究竟運動有哪些好處呢?

1.適當的體育鍛煉,使人心情舒暢,有益于身心健康。長期運動可促進新陳代謝,增強體質,改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能,使最大攝氧量增加,減少糖尿病的心血管并發癥。
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2.運動可使肥胖糖友體重減輕。Ⅱ型糖友大多肥胖,對胰島素不敏感。通過體育鍛煉,使體重下降,胰島素受體數上升,對胰島素的敏感性提高,可以降低胰島素的用量。

3.運動可促進葡萄糖透入肌肉細胞,促使肌肉和組織對糖的利用,從而降低血糖、減少尿糖,并減少胰島素的需要量。

4.運動還可使肌肉更多地利用脂肪酸,降低血清甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇,提高高密度脂蛋白膽固醇,增強脂蛋白酶活性,有利于預防冠心病、腦動脈硬化等并發癥的發生。

5.運動可降低高血壓,運動可增加血管的彈性,對于糖尿病合并高血壓有一定防治作用,尤其是輕中度的高血壓。

6.運動可使心肺功能得到鍛煉,運動時循環及呼吸功能加強,并能強壯身體,因而,可以對糖尿病并發癥的發生起一定的預防作用。

7.運動可防止骨質疏松:隨著年齡的增加,老年人以及女性絕經以后常常會出現骨質疏松,而糖尿病又會使骨質疏松加重,但運動可以防止骨質疏松。

8.運動還可以陶冶情操,培養生活情趣,放松緊張情緒,提高生活質量。
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