糖友怎么吃,可以增強體質?

標簽: 糖尿病吃什么 
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得了糖尿病,增強體質就顯得非常重要,那么我們究竟該如何吃,才能增強體質呢?

1.不要吃得太飽長期維持七分飽感可使免疫功能保持最佳狀態;?
2.不要饑飽無常三餐要有規律,饑飽無常會明顯影響器官生理功能;?
3.不要酗酒醉酒或酒精中毒時,人體免疫功能減弱,病毒、細菌常乘虛而入;?
4.不要膏粱厚味大魚大肉、多油味重飲食常使人疲乏無力、嗜睡、抗病能力下降;?
5.不要吃腐敗變質食物這些食物中含有大量的細菌或毒素,會嚴重損害免疫功能;?
6.要食物多樣化任何一種食物都無法滿足人體所需的各種營養素,各種食物的合理搭配是解決這一問題的根本措施,也是增強體質的重要因素;?
7.要清淡飲食,多吃蔬菜水果清淡飲食不會加重器官負擔,蔬菜水果等成堿性食物使人精力充沛、免疫功能增強;?
掌控糖尿病-糖尿病怎么吃配圖
8.要喝牛奶豆漿牛奶、豆漿中含豐富的鈣、磷、B族維生素等與維持免疫功能相關的營養素,大豆中的異黃酮等生物活性物可提高人體免疫功能;?
9.要常吃粗雜糧粗雜糧中含有大量人體所需的必需營養物質和食物纖維,對增強體質有益;?
10.要常吃一些能提高免疫功能的植物、菌藻類食物如紅棗、枸杞、桑椹、山藥、香菇、銀耳、金針菇、蟲草、海帶等,科學研究證實這些食物中含有調節免疫功能的天然活性物質——活性多糖;這種活性多糖已被提取加工成保健食品,食用起來更方便、更有效。

糖尿病的飲食一定要注意健康性和多樣性,不僅護理糖尿病也同樣強健了身體。
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