糖尿病飲食,概括14個飲食要求

標簽: 糖尿病飲食 
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用簡單的14個短句子來告訴大家,糖尿病飲食,究竟應該怎么吃?

1、絕對禁止吸煙,吸煙可加速糖尿病心腦血管并發癥的發生。

2、禁飲一切酒,因酒精為“反營養素”,不利血脂和血糖的控制,還會引起脂肪肝,長期大量飲酒可引起酒精低血糖和酮癥酸中毒,患者應徹底戒絕酒類。

3、禁食各種糖及含糖的食品飲料。

4、禁止食用激素及含激素的食品、藥品。

5、各種肥肉、動物內臟不宜吃,特別是肥豬肉。

6、各種油炸、油煎食品不宜吃,病癥輕者要有選擇的吃,一次少吃些。

7、水果中富含糖類,而且能迅速被機體吸收,易引起高血糖。重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時吃,選擇含糖量低(含糖量在百分之十四u4EE5下)的水果吃。如西瓜、草莓、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿、橙子、柚子等。

8、每天主食是必須吃夠的,這是自然界的法則,主食是構成身體之源,主食決定身體狀況。

9、每天必須吃500~600克蔬菜,可根據個人飲食習慣選用以下蔬菜:冬瓜、苦瓜、黃瓜、南瓜、西紅柿、西葫蘆、萵筍、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海帶、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。

10、每天必須進食100克豆制品或豆腐。

11、每天可食100克各種肉食,最好吃瘦肉,不要購買市場上的熟肉,而必須自己在家里燒燉。

12、每天喝300~500克純牛奶,最好在下午和晚上睡覺前喝。

13、每天可吃1個雞蛋,膽固醇高者不要吃蛋黃。

14、飲食要清淡,每天食鹽不要超過6克,要養成“口輕”的習慣。
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