懂你所想!教你預防糖尿病并發癥

標簽: 糖尿病并發癥 
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糖友最怕發生的是不是就是并發癥了,那么對于糖友應該如何預防并發癥呢?我們可以做的有以下這些:
掌控糖尿病-教你預防糖尿病并發癥配圖
一、常見的預防糖尿病并發癥的第一招就是飲食治療。

飲食治療其實并不復雜,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食,豆類每日400克,最好以富含膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋,每天100克。

二、每日運動是糖尿病并發癥的預防方法的第二招。

每日運動并非輔助治療,對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐后半小時后進行,運動的療效在24小時后即消失,因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度,即運動時的脈率等于170減去年齡。

三、預防糖尿病并發癥的方法就是堅決戒煙。

對吸煙的糖尿病患者,必須把戒煙作為糖尿病并發癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內皮功能失調,加速冠心病和糖尿病腎病的發展。

四、有效的預防糖尿病并發癥的第四招就是要少量飲酒。

少量飲酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循環。但每日飲啤酒應少于200亳升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才對健康有益無害。
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