7招讓糖尿病患者“腎”利在望

來源: 中華糖友  發布時間:


“腎”利第一招:均衡飲食

飲食原則:定時食定量、均衡飲食,每天五蔬果(三蔬二果),吃適量蛋白質,總量不超過自己的手掌最好,減少油脂攝入,每日堅果1湯匙,用低脂乳制品來補鈣。

“腎”利第二招:減少調味品(鈉)的攝取

減少調味品,享受食物本身的味道。長期高鹽(鈉)攝取容易造成腎臟負擔,平時烹調時調味料盡量少用,并減少或避免使用桌面調味品。

“腎”利第三招:維持理想體重

維持理想體重,甩掉大肚腩,因為肥胖會引起許多慢性疾病,也是造成腎臟病變的隱形殺手。

“腎”利第四招:避免來路不明的藥物

許多藥物由腎臟代謝,濫用藥物如止痛藥、抗生素或減肥藥,以及一些偏方都會存在損害腎臟的風險。平日保健,要避免服用來路不明或療效不清的藥物及中草藥補品。

“腎”利第五招:我愛白開水

建議每天攝取水分約2000ml ,水分有助體內清除除代謝廢棄物,有尿意時不要憋尿,較可維持正常腎臟功能。

“腎”利第六招:保持良好生活習慣

想要做好腎臟疾病的預防,平日應維持良好的生活形態,不吸煙、不喝酒、適當的運動及充足的睡眠。

“腎”利第七招:好好治療慢性病

糖尿病、高血壓、高脂血及高尿酸血癥等慢性病皆可能引起腎臟功能損害,若有上述慢性疾病一定要接受定期治療,按時服藥,且做好有效的飲食控制,以減少腎臟功能受損的機會。

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