春游時間:糖尿病患者旅游注意8件事

來源: 齊魯晚報  發布時間:

陽春三月,草木萌發,正是外出春游的大好時光。春游不但能愉悅身心、強身健體,還能增長知識、陶冶情操。糖尿病患者怎樣能既享受到旅游樂趣,又保證病情穩定呢?


1、在做準備工作階段最好對身體的基本情況有一個大致的了解,如測一下血糖、糖化血紅蛋白、血脂及尿常規等,再量一個血壓,做一做心電圖,必要時查一下眼底。如果血糖、尿蛋白或血壓明顯升高,心電圖缺血表現明顯,則暫時不宜外出旅游,需進行相應治療后再外出。
2、根據自己的身體狀況及興趣愛好選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通工具和旅行方式,一般來說,旅途不宜過長,行程不要太緊,范圍不要太大,盡量在氣候合宜的時候出行,很冷和很熱的天氣應避免外出。
3、制作一份病情介紹卡,注明自己的姓名、家庭住址或者工作單位、發生意外情況時,需要及時通知的人的姓名、電話等信息。要重點突出自己是個糖尿病患者,并說明有無高血壓、冠心病等心腦血管疾病。可再寫上一句若出現大汗、面色蒼白等可能是出現了低血糖癥,請給我喂食糖塊或糖水。有條件的還可注明自己常就診醫生的聯系方式。
4、旅游時必須隨身攜帶病情介紹卡以備發生意外時供醫生參考;準備并保存好你所用的藥物,注射胰島素者還應攜帶注射器械和消毒用具;如有血糖監測儀應盡可能帶上,以備隨時監測血糖;還要帶好糖塊、巧克力等以備發生低血糖時急用;再帶上硝酸甘油氣霧劑或含片,出現心絞痛癥狀時使用。另外就是帶上治療感冒、腹瀉的藥物及創可貼等在外傷時使用的藥物。
5、如有條件,在旅途中要經常自測血糖,以了解生活規律改變后的血糖變化情況,按照所測的血糖值調整飲食、運動量,必要時還要調整旅游行程。在旅途中能做到血糖穩定是最好的,若有血糖波動,寧愿讓其略偏高一點,也不能出現低血糖反應。如遇血糖較大幅度的波動,應與你的醫生及時取得聯系,以便臨時調整治療方案。
6、注意飲食衛生,以素食為主,葷素搭配,多吃少油、少鹽的清淡飲食。如不能按時用餐時,必須先吃少許隨身攜帶的零食,以避免出現低血糖,一定要注意多飲水,防止因害怕上廁所而減少水的攝入,出汗多時尤其要注意水的補充,避免出現脫水情況。
7、慎防低血糖:旅途運動量大、飲食不規律,糖尿病患者比較容易發生低血糖。如遇心慌、出汗、乏力、頭暈、視物模糊等,可能是有低血糖了,應該先停止運動,就地休息,吃一點糖塊或巧克力,多數人癥狀會緩解。如果癥狀持續存在,或伴有心前區疼痛,則應在就地休息的同時,呼叫當地的急救車。
8、糖尿病患者容易并發神經損傷,出現感覺異常,在旅游時還要注意保暖,防止受涼感冒。選擇寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強的棉織襪,經常檢查鞋內有無砂石之類的異物,休息時要觀察一下有無皮膚破損現象,以預防糖尿病足的發生。

(山東內分泌與代謝病醫院 晏輝)
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