致六一節:保持一顆童心,有助控糖你造嗎?

來源: 掌控糖尿病  發布時間:

那些年,我們的童年可能錯過了兒童節這個東西。而現在,已步入不惑之年,卻不再是過節的年紀了!可是,你知道嗎?只要保持一顆童心,我們也可以過節的!而且還有利于控糖。快快行動,過兒童節去吧。

?心情好好,血糖棒棒噠

多和別人聊天,在這種交流和溝通中,一方面對糖尿病的了解多了,會消除悲觀、焦急的情緒,另一方面,從與別人交流中,也會得到樂趣和安慰。

為生活增添一些笑聲和幽默,全家人一起欣賞令人捧腹的戲劇和電影是個不錯的主意。

聽一聽自己喜歡的音樂,是非常有效的心理療法。

和小朋友一樣到戶外撒歡吧

常到戶外活動,呼吸新鮮空氣。適當的運動能使心情舒暢,并有利于葡萄糖的利用,降低血糖。

得糖尿病,也能任性吃零食

童年的零食滿滿都是幸福的味道,可是與糖共舞,從此與零食byebye了……其實糖友也可以吃零食,可以少吃多餐,在三餐之間加入一些零食作為補充。

堅果是糖友的零食之選,但油脂含量高,大杏仁、腰果、開心果、花生的油脂含量在45-50%,糖友一天可以吃一小把;榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超過60%,吃起來就要注意了。

餅干、蛋糕、糖果、酥點、巧克力等零食,即便打著“無糖”的招牌,也要少吃。“無糖”的意思是不含蔗糖,但這些零食本身含較多碳水化合物,其實也屬于糖類,絕對不能多吃。

祝所有大齡兒童六一節快樂!

(聲明: 本站部分圖文來源于網絡,為健康知識傳播及有用資訊傳遞,如涉及版權,請聯系刪除,我方當第一時間予以配合。關于疾病具體治療請咨詢醫生,切勿看文章對號入座。 )
分享到:
欧美嫩模酒店在线视频