“喝出”糖尿病的那些飲料 家長要注意

來源: 健康一家人  發布時間:

?糖尿病、高血壓、高血脂……以往威脅成人健康的慢性“殺手”,如今也把矛頭指向越來越多的青少年和兒童,究其原因,就是肥胖。此前,衛生部發布了《保持健康體重知識要點》,其中特別指出:兒童肥胖危及終身,預防應從早期開始——保持健康體重,合理膳食,適量運動最為重要。其實,沒有不好的食物,只有不合理的膳食,不少孩子過度嗜喝飲料,晚餐暴飲暴食,再加上運動鍛煉少得可憐,咋能不胖!

兩三天喝一箱飲料 12歲小胖墩喝出糖尿病

近兩年,趙女士一直生活在自責中。前年暑假,她帶著剛小學畢業的兒子到醫院咨詢減肥,誰想,在給孩子作了一番檢查后,竟被確診為2型糖尿病。
“這孩子打小就比其他孩子胖,我想著他正在生長發育,胖點就胖點,總比瘦得營養不良強。”所以,直到去年,眼看12歲的兒子體重竟飆升到了160斤,比他爸還重30多斤,趙女士才覺得不正常。
“俺兒子飯量不比其他孩子多多少,我和他爸也都不是胖人,可就是不知道他身上的肉為啥一直長個不停。”聽到醫生說兒子的糖尿病都是肥胖惹的禍,趙女士想不通。
經仔細詢問,醫生終于找出原因——甜飲料。每天早上、下午上學時,趙女士的兒子都會帶一瓶飲料,這還不夠喝,他把爸媽給的零用錢也都用在課間買飲料了。尤其一到暑假或家庭聚會,他經常是抱著一兩升的大桶可樂、橙汁,直接對嘴“吹”。12瓶一箱的飲料,不到兩三天就被他全喝完了。

“孩子不喜歡喝白開水,飲料好賴也是水,總比渴著強。”正是趙女士的錯誤看法,讓兒子小小年紀開始了糖尿病的漫漫征程。

白開水、酸奶適合孩子飲用
“白開水是孩子最好的飲料。”韓萍說。不過,由于白開水淡而無味,不少小朋友不喜歡喝。這就需要家長采取一點策略,比如:利用和孩子比賽喝水等游戲吸引孩子喝水;給孩子買一個他喜歡的小杯子,增加他對喝水的興趣;趁著其他小朋友喝水時,趕緊給他遞一杯水,群體效應有時很有效。

“孩子活動量大時,也不是不能給他勾兌糖水,但最好用紅糖。”韓萍說,紅糖比白糖更多地保留了甘蔗原生態的營養成分,鐵和維生素含量都比較高。

此外,家長還可以在家給孩子煮綠豆水、鮮榨果汁果肉、做酸奶,也是孩子不錯的飲料。尤其是酸奶,不僅營養豐富,還含有益生菌,對孩子腸道功能很有好處。
以下飲料要少喝
大部分飲料不僅糖分多、能量大,看似營養豐富其實添加了一些不利于孩子健康成長的咖啡因、甜蜜素等,更不宜多喝。韓萍特別提醒家長,以下幾類飲料,少讓或不讓孩子喝。
碳酸類飲料:可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料,多含有小蘇打,會中和胃液,還容易產生脹氣,常常破壞孩子的正常進食,久而久之,不利于孩子的生長發育;碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒,增加齲齒風險。特別是可樂,含有的咖啡因有興奮作用,會干擾孩子記憶力。
加藥的飲料:市場上熱銷的王老吉等含有中藥材成分的飲料,也不適合孩子。中醫中藥講究辨證施治,同一種藥材飲品并不適合所有體質的人,尤其對胃腸發育不完善的小孩,其中的某些藥材成分一旦藥不對癥,可能帶來腸胃受損等健康危害。
含乳飲料:很多家長把優酸乳等同于奶,其實優酸乳等只是一種含奶飲料,牛奶的含量很少,可能生產1萬噸優酸乳才加1噸的奶,它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑,其營養價值根本不能和牛奶或酸奶比。
含酒精的飲料:酒精是在肝臟中分解代謝的,青少年肝臟發育尚不健全,飲酒對肝臟損害更大。另外,酒精還會損害大腦等神經系統,減弱記憶力、注意力等。因此,別讓孩子喝含酒精飲料,即便是酒精含量極少且日益贏得孩子喜歡的菠蘿啤,也不建議讓他們喝。

(聲明: 本站部分圖文來源于網絡,為健康知識傳播及有用資訊傳遞,如涉及版權,請聯系刪除,我方當第一時間予以配合。關于疾病具體治療請咨詢醫生,切勿看文章對號入座。 )
分享到:
欧美嫩模酒店在线视频