學會自我管理,掌控糖尿病

標簽: 掌控糖尿病 
來源: 掌控糖尿病  發布時間:

先從我的一位糖友老王說起,老王去年打了胰島素,可打了幾個月就停了。為什么呢?他這樣說,我聽了一個講座,一位專家講:“打了胰島素,走上不歸路”。我就把胰島素停了,現在吃一種保健品,說能“治本”的。可前些天覺得眼睛看東西有些模糊,到醫院去,一測血糖還很高,根本沒控制住,只好又恢復了胰島素......


其實我剛剛開始得糖尿病時也像老王一樣,到處亂撞,今天吃中藥,明天吃西藥的,耽誤了病情,走了不少彎路。后來我們前樓有一位老糖友老李知道了我的事兒,現身說法 ,我們一起討論學習,上網學習,才慢慢走上了正路 。我確診糖尿病已經十五年了, 這些年通過不斷的學習,與專家糖友們交流,才學會了自我管理。這幾年血糖控制好了,身體其它方面也漸漸好起來。



多年的抗糖實踐和糖友們的經驗告訴我:糖尿病患者學會自我管理是非常重要的。


糖尿病患者只有學會自我管理,才能很好地控制自己的病情,提高自己的生活質量,延緩各種并發癥的發生發展,快樂的生活。首先要加強糖尿病知識的學習,保持情緒的樂觀,避免情緒過激或精神緊張;樂觀的心態是我們戰勝疾病的前提。其次是堅持勞逸結合,參加適當的文娛活動、體育運動和體力勞動,避免過度疲勞和精神緊張的活動。在日常飲食方面要做到科學營養的搭配,保持標準體重,克服一切不健康的生活習慣。


還有一個就是要堅持不懈地自我監測。隨時監測血糖,不要等到上醫院時由醫生來為你開化驗單。血糖隨時都在波動,并不是測一兩次就完事大吉了,而是要堅持不懈。所以自己必須要有血糖儀,有些糖友覺得買血糖儀和試紙要花錢,這個錢是一定要花的,是不能節省的。如果條件不是太好,可以選擇國產的血糖儀,更重要的是,還要將這些血糖測試的時間,和測試的數值都記在同一本子上。并且注明當時的特殊情況,如飲食和運動的情況,身體情況等等。這些資料將非常有用。去就診的時候帶給醫生看。慢慢的自己也會看懂,可以根據這些資料掌握自己的病情控制情況、調整藥物。我現在常常自己調整胰島素的劑量,也常常幫助糖友們調整。


聽醫生的話。做合適的藥物治療。有的人需要口服藥物。有的人一開始就要打胰島素。我們要聽取醫生的建議。并且要明白,這些藥量絕不是固定不變的。有時候你需要多些,有時候需要少些。總之要看你的血糖情況。千萬不可自己隨便的停藥,換藥。


平日里多留意自己不適的感覺。不要讓自己受傷。養成每天洗腳時檢查腳部的習慣。重視每一個小傷口。參加體檢,每年一次。留意你的血管情況、心功能、腎功能、血壓、血脂等等等。不管你因什么病去醫院,都要記得先告訴醫生:”我是一個糖尿病患者“。讓你的家人清楚的了解你的情況。告訴你信任的同事朋友。


我想,我們只要堅持做到以上幾點,做到“五架馬車”齊頭并進,就是有效地做到了自我管理。這樣,我們的糖尿病一定能得到很好的控制,一定能預防和延緩并發癥的發生發展。提高我們的生活質量。


如今隨著互聯網的飛速發展,我們的生活抗糖更加方便,前不久我在手機上下載了遠程糖尿病管理的APP,使用起來真方便,天天在上面記錄血糖、血壓,系統自動給總結出血糖圖表,想看看一目了然,有問題還可以直接問醫生。隨著互聯網的發展和智能手機的普及,我們控制血糖更加方便了。相信我們的未來一定更加美好!糖友們不妨都來試試!



一個人能活到老,生命的延長本身就是一種福氣。即便是帶病生存,也不過是有恙在身,那是歲月送給我們生命的禮物。從生長到衰老,每一段過程都給了我們不可多得的體驗,而每一個個體對生命的獨特體驗都是不可替代的。比起那些因患病而不幸永遠離去的伙伴,我們活著的人是不是反而因禍得福了呢?!


面對現實不回避,接受而不為之過于煩惱。在這樣一個前提下,我們才有可能去尋找內心相對的安寧,才有可能做一個有著積極生活心態的人。才能夠帶病健康的生活。


人活百歲不是夢,我們糖尿病患者一樣可以長壽的。


(作者:九九紅葉 掌控糖尿病授權發布 轉載請注明出處)

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